„Stuningowane koło życia"
Koło życia, czyli najprościej mówiąc spoglądanie na swoje życie z lotu ptaka (a tak na marginesie - zastanawiałaś się kiedyś na tym, jakim ptakiem chciałabyś być, gdybyś mogła przez chwilę być ptakiem?) A czemu nasze koło jest stuningowane? - bo jest delikatnie udziwnione, czyli zrobione po mojemu. Dołożyłam do niego co nieco od siebie, żeby latało się nam bardziej kolorowo i żebyśmy mogły zajrzeć w te najbardziej ukryte zakamarki.
Część 1: Quizujemy
Dokończ zdania (niech to będzie pierwsza myśl, która przyjdzie Ci do głowy):
Rodzina i przyjaciele są dla mnie jak…
Rozwój osobisty jest dla mnie jak…
Kariera i życie zawodowe są dla mnie jak…
Emocje są dla mnie jak…
Partner jest dla mnie jak…
Wypoczynek i rozrywka są dla mnie jak…
Duchowość jest dla mnie jak…
Zdrowie i sprawność fizyczna są dla mnie jak…
Część 2: Kolorujemy
A teraz wyobraź sobie, że każdy z tych obszarów ma kolor. Jakie to są kolory?
Rodzina i przyjaciele są dla mnie jak kolor…
Rozwój osobisty jest dla mnie jak kolor…
Kariera i życie zawodowe są dla mnie jak kolor…
Emocje są dla mnie jak kolor…
Partner jest dla mnie jak kolor…
Wypoczynek i rozrywka są dla mnie jak kolor…
Duchowość jest dla mnie jak kolor…
Zdrowie i sprawność fizyczna są dla mnie jak kolor...
Co sprawiło, że właśnie te kolory wybrałaś?
Na co czekasz?
Narysuj swoje własne koło życia i pomaluj je, stuninguj je po swojemu :)
A teraz przyjrzyj się każdemu z obszarów i oznacz na skali 1-10 swój poziom zadowolenia (1 to totalny brak zadowolenia, a 10 to pełna satysfakcja)
Dlaczego nie wybrałaś niższej cyfry w każdym z obszarów? (tak, tak — niższej, nie ma tu żadnej pomyłki)
Co dla Ciebie oznacza 10 w każdym z obszarów?
Jak wyglądałoby wtedy Twoje życie?
Jak byś się czuła?
Co by się zmieniło?
Część 3: Wdzięczność pod lupą
A jak wygląda Twój poziom wdzięczności w każdym obszarze?
Rodzina i przyjaciele …
Rozwój osobisty …
Kariera i życie zawodowe …
Emocje …
Partner …
Wypoczynek i rozrywka …
Duchowość …
Zdrowie i sprawność fizyczna ...
Jeśli chcesz, też możesz oznaczyć go na skali 1-10, gdzie 1 oznacza - „jestem w tym obszarze małą niewdzięcznicą”, a 10 - "tryskam wdzięcznością".
Część 4. Ciemność, widzę ciemność... myśli
Jakie czarne, krytyczne myśli pojawiają się w każdym z obszarów?
Rodzina i przyjaciele i moje czarne myśli…
Rozwój osobisty i moje czarne myśli…
Kariera i życie zawodowe i moje czarne myśli…
Emocje i moje czarne myśli…
Partner i moje czarne myśli…
Wypoczynek i rozrywka i moje czarne myśli…
Duchowość i moje czarne myśli…
Zdrowie i sprawność fizyczna i moje czarne myśli…
Do którego obszaru najczęściej zagląda twój wewnętrzny krytyk?
W którym obszarze Twój wewnętrzny krytyk czuje się najpewniej?
Część 5. Karty na stół, czyli czas na małą rozkminę
Czas stanąć z boku i przyjrzeć się tej całej zabawie ze „stuningowanym kołem życia”
Jak to, co jest dla Ciebie ważne w życiu, wygląda z zestawieniem na kole?
Jakie emocje masz w sobie, patrząc na koło?
Do jakich wniosków dochodzisz, patrząc na swoje koło?
W jaki sposób poszczególne części koła na siebie wpływają?
Którym obszarem chcesz się zająć w pierwszej kolejności?
Co sprawiło, że wybrałaś właśnie ten obszar?
Jaki pierwszy krok zrobisz już teraz? Tak — teraz! Nie jutro, nie w poniedziałek — teraz!
Dzięki za wspólną zabawę ze "stuningowanym kołem życia". Zachęcam Cię do wracania do niej minimum dwa razy w roku. Nawet nie wiesz, jak kolory, spojrzenie na poszczególne obszary może się zmienić w ciągu kilku miesięcy.
PS. Jeśli potrzebujesz mojej pomocy, żeby zrobić kolejne kroki, jeśli masz jakiekolwiek pytania, wiesz gdzie mnie znaleźć :)
#motywacjadodziałania #wartości #kołożycia #żyjposwojemu #emocje #cel #czarnemyśli #męczybuły #magdakrzysztoporskacoaching #wdzięczność #Emocje #motywacja #pogromczyniczarnychmyśli #krytykwewnętrzny #pracowniaciałaiumysłu
