Joga

na Meissnera 

Zajęcia, które oferujemy są mieszanką różnych praktyk: Vinyasa, Hatha i Yin joga.

Naszą praktykę opieramy o naturalne wzorce ruchowe oraz własne doświadczenie i problemy zdrowotne,
z którymi miałyśmy/mamy problem -
nikt nie jest idealny! Budujemy wszystkie zajęcia tak, by jednocześnie wzmocnić ciało oraz rozluźnić napięte partie mięśni/ścięgien, odżywić stawy, uregulować metabolizm
i funkcjonowanie organizmu i zregenerować ciało po długim dniu spędzonym za biurkiem.

Jakie zajęcia u nas znajdziesz?

Joga Słońca i Księżyca

To zajęcia idealne dla osób początkujących, dopiero poznających świat asan.

Przeplata się na nich gorąca, pobudzająca energia słońca, z chłodną i wyciszającą energią księżyca. To połączenie vinyasy i hatha-jogi, czyli mieszanka energetyzującego ruchu płynącego z oddechem, pracy nad balansem, koncentracją i wyciszeniem, czyli... dobra zabawa na zakończenie dnia.

Do tego relaksacyjna muzyka, świece i zapach olejków eterycznych.

 

Poziom: łatwy

Stopień: początkujący, początkujący plus*

Kiedy: wtorek, czwartek 20:00 - 21:15

Początkujący Flow

To zajęcia dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą oraz osób, które chcą w przyjemny i łagodny sposób odpocząć na macie, niezależnie na jakim etapie drogi jogicznej się znajdują.

Są połączeniem ruchu z budowaniem siły oraz świadomą pracą z oddechem. Mają delikatnie przygotować
i rozgrzać ciało do bardziej dynamicznej praktyki - wprowadzić nowicjuszy do świata asan oraz korzyści z nich płynących, nauczyć poprawności oddechu oraz pokazać radość i lekkość w przechodzeniu z jednej pozycji w drugą.

Przy tym mają być dobrą i zdrową zabawą dającą zastrzyk pozytywnej energii po długim dniu pracy!

Zajęcia te są dobre na każdy stopień zaawansowania.

 

Poziom: łatwy

Stopień: początkujący, początkujący plus*, średniozaawansowany

Kiedy: wtorek, czwartek 18:15 - 19:30

Power Morning/Evening

Fun, Fun, Fun! Czyli daj sobie wycisk!

To intensywne zajęcia, na których każdy Twój ruch połączony jest z oddechem.

Na tych zajęciach zbudujesz elastyczność i siłę, porządnie się spocisz, ale… również i przede wszystkim wyciszysz umysł z pędzących galopem myśli!

Jeśli boisz się przyjść na zajęcia, bo uważasz, że jesteś za słaba… - nie bój się! Te zajęcia są po to, żeby w każdym zbudować siłę, pewność siebie, a jednocześnie dostarczyć do mózgu burzę endorfin.

Każdy, kto tu przychodzi... wygrywa i daje radę!!! :)

 

Poziom: średni, trudny

Stopień: początkujący plus*, średniozaawansowany

Kiedy: poniedziałek 18:15 - 19:30 | środa, piątek 10:00 - 11:15

Poranny/Sobotni Flow

To początkujący flow w porannym i sobotnim wydaniu, czyli idealny sposób na rozpoczęcie dnia czy weekendu!

Obudź delikatnie swoje ciało, oddech i umysł. Wycisz głowę z pędzących myśli, planów przed pracą i po zapracowanym tygodniu. Zajęcia są połączeniem ruchu z budowaniem siły oraz świadomą pracą z oddechem.
Na tego rodzaju “flow” pracujemy i budujemy praktykę tak by delikatnie przejść od jak najłatwiejszej asany / układu, przechodząc z lekkością do bardziej wymagającej asany lub skomplikowanego i wymagającego przejścia.

Przy tym mają być dobrą i zdrową zabawą dającą zastrzyk pozytywnej energii przed pracą lub po długim tygodniu.

Zajęcia te są dobre na każdy stopień zaawansowania.

 

Poziom: łatwy

Stopień: początkujący, początkujący plus*, średniozaawansowany

Kiedy: wtorek, czwartek 7:30 - 8:45 | sobota 10:00 - 11:15

Pełen Relaks

Zajęcia odbywają dwa razy w miesiącu: w pierwszy i trzeci piątek miesiąca.

To zajęcia czysto relaksacyjne, uzupełniające do zajęć regularnych z grafiku. Wieczorne seanse przy dźwiękach mis tybetańskich rozpoczynają się krótkimi ćwiczeniami oddechowymi. Odbywają się przy blasku świec
i zapachach eterycznych olejków i kadzideł.

Mają całkowicie odprężyć i rozluźnić nasze ciało i umysł po długim tygodniu. Mają nas łagodnie zresetować
i zregenerować, dodając pozytywnych sił i wibracji.

Osoby, które nie praktykują jogi, również są mile widziane :) Spotkania mają integrować i spajać różne energie oraz być ciekawą alternatywą dla tych, którzy nie mają planów na piątkowy wieczór.

Poziom: zero

Stopień: otwarty

Kiedy: piątek 20:30 - 21:45 pierwszy i trzeci piątek miesiąca

*początkujący plus-osoby, które miały już jakąś styczność z jogą (niezależnie w jak często i po jak długiej przerwie) oraz osoby, które miały do czynienia z jakimiś rodzajami fitnessu typu: pilates, zdrowy kręgosłup, body art etc.